地震、航空機の事故と不安な年明けでしたね。
寒暖差の大きい毎日をどう過ごされていますか。
体調のすっきりしない日々を送っておられる方も多いと思います。
自分の体に真摯に向き合ったことはあるでしょうか。
決して”ネガティブ”にならず、今の状態を素直に受け入れてみてください。
体も心もきっと何か信号を送っていると思います。
自分を、今を、どうぞ大切に。
地震、航空機の事故と不安な年明けでしたね。
寒暖差の大きい毎日をどう過ごされていますか。
体調のすっきりしない日々を送っておられる方も多いと思います。
自分の体に真摯に向き合ったことはあるでしょうか。
決して”ネガティブ”にならず、今の状態を素直に受け入れてみてください。
体も心もきっと何か信号を送っていると思います。
自分を、今を、どうぞ大切に。
あけましておめでとうございます。
”甲辰年”
あなたは今年をどんな年にしたいですか。
1年かけて夢が叶うと良いですね。
そのためにはやはり”健康”
自分の健康は自分でしっかり守りましょう。
美味しく食べて、よく眠って、笑顔で1年を過ごせるように！
日々を大切に。
前を向いてね！
朝・夕、とても過ごしやすくなりました。
夏の疲れを感じていませんか？
エアコンや冷たい食べ物・飲み物は
体温の低下が起こり、血行不良になり、自律神経の乱れも起こります。
体のだるさ、消化不良、食欲不振、眠れない…
チェックしてみてください。
食べ物で体を温めましょう。
ニンジン、レンコン、ゴボウ…根菜類
カボチャ、サツマイモ、サトイモ…芋類
ショウガ、ネギ…薬味野菜
等々。
体調管理、自分でしっかりチェック！
そして自然薬のことも、もっと知ってくださいね。
暑い日が続いていますが、お元気でお過ごしでしょうか。
外出も自由になり、マスクもしない日々、
気分も少し開放されていますね。
楽しく笑顔で過ごすためには”健康”が必要です。
自分の体に耳を傾けたことはありますか？
体はきっと語りかけてくれています。
心と体の声、受け止めてください。
自分の健康は自分で守る。
この気持ちを持つことが大切です。
お元気でお過ごしですか。
コロナも5類、マスクも自由、
国内旅行や海外旅行も自由。
8月は夏休みという子供たちにとって嬉しいお休みもありますね。
自由という中で
”自分のことは自分で守る”
そして、健康であることの大切さ！
食事はきちんととっていますか？
旬のものを楽しく食べてしっかり体力をつけてください。
笑顔も心の栄養です！
令和5年もあと6か月！
元気で笑顔いっぱいの日々を♪
お元気でお過ごしですか。
季節らしさが感じられなくなり、過ごしやすいときが少なくなったように思います。
季節といえば、今が旬の”タケノコ”
ワカメと一緒が定番ですが、中華にも多く使われ、オリーブオイルで焼いても美味しくいただけます。
旬のものを食べて、元気に笑顔で過ごしましょう。
未病を防ぐ！！
食べることは人間にとってとても大切なことです。
アスパラ、水なす、トマト、ズッキーニ、キュウリ等々。
季節を感じながら、元気になってください。
5月8日、コロナも5類へ。
ひとりひとりの自覚が必要とされます。
ウイルスはなくなっていませんよ！
自然界では、雪の下から”ふきのとう””つくし”等々
春の美味しいものが多く顔を出してきています。
陽ざしも春らしさを感じるようになりましたが、
三寒四温の言葉通り、まだまだ油断できそうにありませんね。
世の中はどんどんAIの方向へ進んでいきますが、
その一方、人と人とのつながりの大切さと温かさも求められています。
自分のこと、焦らずゆっくりと見つめてください。
”心も体も健康であること”
ここから出発していくことが一番大切なことのように思います。
あけましておめでとうございます。
令和5年 干支 癸卯 九星 四緑木星
”上昇” ”跳躍”
この不安なことが多い世の中、
”自分の健康は自分で守る”
ことが大切になってくることと思います。
受診してお薬が出ても、本当に治すのは「自分自身」です。
自分に合った健康法、自分自身の年齢も受け止め、生活を見直してみてはいかがでしょうか。
”何が起こっても笑顔で健康に過ごせる日々”
人生、自分自身が主役！
暑さから解放されても、今までのように過ごしやすい秋風を感じることが少なくなりました。
寒さ、乾燥を予防しながら、冬を乗り切ることができる「体作りの準備」はできていますか？
体を温めて食養生を！
滋養剤で体力作り！
食養生で腸内環境を整えて 免疫力をアップし、ウイルスなどから体を守っていきましょう。
五節句のひとつ、9月9日”重陽の節句”
菊を食して長寿を願うという日です。
行動制限のない8月、どんな風に過ごされましたか？
夏休みの子どもたちと、久しぶりにご両親に逢われた方もあるでしょう。
2年の我慢のあと、心に少し制限をかけながらでも、みんなで楽しく過ごせたことと思います。
悲しいことも災害も多い夏でした。
でも！元気を出して自分としっかり向き合って歩きましょう。
美味しい秋の味覚も存分に楽しんでください。
栗、松茸、柿、サンマ等々･･･
コロナとの闘いもまだまだ終わりなし
そして考えられないくらいの暑い毎日…
何が起こるかわからない日々ですね。
食欲は落ちていませんか？
好きなものを楽しんで食べましょう。
キュウリ、水なす、ズッキーニ、トマト等々、
夏野菜が「食べてほしい～」って並んでいますよ。
あっさりサラダ？
オリーブオイルで焼きますか？
イタリアン風にトマト煮込みもいいですね。
こんな大変なときでも、美味しく食べて穏やかに笑顔で過ごせるように！
熱中症にも十分注意！
元気を出して暑い夏を乗り切りましょう♪
思いがけないことが世界中で日々起こっています。
日常生活を普通に送れることが本当に幸福ですね。
今、自分の心の中をゆっくりのぞいてみませんか？
人それぞれ違いますが、それぞれの
”四つ葉のクローバー” を見つけましょう。
時間がかかっても探してみましょう。
心と体のつながり
元気で過ごせることに感謝です。
陽ざしがやっと春を感じるようになりました。
皆様、お元気でお過ごしですか？
世界では戦争という不安なことも起こっていて、
私たちの生活にも影響が出てくると思います。
自分の生活を守る身近な備えはできていますか？
食料はもちろんですが、自分の健康を守る「くすり」も備えてください。
自分の足元をしっかり
気持ちを前向きに
笑顔を忘れないで！！
桜ももうすぐ。
芽が膨らんでいますよ♪
壬虎（みずのえとら）
陽気を孕み 春の胎動助く
冬が厳しい程 春の芽吹きは生命にあふれる
地道な自分磨きを行い 実力を養う
自分の体・心に耳を傾け 急がず
ゆっくりと過ごしたいですね。
皆様はどんな風に一年を送りたいですか？
失敗もあるでしょうが、前向きに感謝を忘れずに！
"忍"の一年でした。
世界中に起こっていることの大変さを改めて感じ、「何を問われているのか」考えさせられる機会でもあったように思います。
でも何が起こっても、健康・日々笑顔・前向きな気持ちをもつことを忘れないで欲しいと思っています。
一年間 一緒に歩んでくださってありがとうございました。
（お便りは奇数月に更新しておりますので、今年は今回で最後となります）
追伸：感染者が減っていますが、「マスク・距離・消毒」守ってくださいね！
世の中の動きがつかめない不安な毎日！
トンネルの先の ”あかり” が見えるようでまだまだ見えない･･･
みんな気持ちが疲れてきている日々、
笑顔を取り戻すまで今できることは
”がまん” ”がんばる気持ち”。
自分の足元をしっかり見つめて！
夏休み、虫とり、花火、海水浴、
今年は何で楽しめるかな･･･
できないことばかりでは気持ちもイライラ。
「できること」を探してみてください。
そして、できることが見つかったら迷わずやってみましょう！！
オリンピックも始まります。
賛否両論、心配な方が多いのも事実です。
でも、やると決めたのですから、成功してほしいと思います。
心をひとつにして応援しましょう。
暑い夏がやってきます。
熱中症にも注意を。
霊黄参や生脈散は、夏バテ予防におすすめです！
お元気ですか。
あと一歩？と思っていましたが、また後戻り･･･
ワクチンへの期待が高まります。
体もですが、心も折れてしまいそうですね。
でも必ず 輝いてまぶしいくらいの朝がやってきます。
日々、笑顔を忘れずに！
自分の心を大切に、今日を大切に！
自分を嫌いにならないで！
陽射しが少しずつ春を感じるようになりました。
世界中がコロナに振り回されて1年。
日本も息苦しい日々ですが、国難ともいえる今、自分の足元をしっかり踏みしめて
歩んでいく時かな？と思っています。
ワクチンの接種もスタートしました。
トンネルの明かりが少し見えてきた気がします。
あとひとふんばりかな？
笑顔で日々大切に過ごしていきましょう。
”笑う門には福来たる”
あけましておめでとうございます。
どんな年明けを迎えられましたか。
きっと ステイホームでのんびりの年末年始だったことでしょう。
不安な日々ですが、笑顔でしっかり自分に向き合う1年にしていきましょう。
今年はコロナでガマンガマンの１年でした。
ひとりひとりできることをしっかりやって、とてもよく頑張った年だったと思いますが、まだまだ続くようです。
自分と向き合う時間、家族と向き合う時間が増えたことと思います。
大切さに気付いた年でもありましたね。
来年は、「昔の置き薬」のように、すぐ服用できる常備薬を用意してみることをおすすめします。
どんなものがよいか、またお知らせしていきたいと思っています。
今年もありがとうございました。
来年も思いがけないことが起こるかもしれませんが、受け止める強さを今年学んだ気がします。
どうぞ良いお年をお迎えください。
息苦しいほどの暑さも忘れてしまうくらい心地良い風が吹き始めました。
暑さ寒さも彼岸までという言葉通り、自然の力の凄さに心がふるえてしまいました。
心も体も、暑さとこの社会状況の中で疲れていませんか？
新しい生活様式という言葉が生まれています。自分らしい過ごし方、生活様式ができつつあるでしょうか。
自分の足でしっかり立って、振り回されない強い心と体を持てるよう･･･
変わらない毎日を送れることに感謝でもあります！
いかがお過ごしですか。
世の中の動きがまったくわからず、不安な気持ちと毎日向き合っての日々です。
どんなお仕事の方も大変です。
今は、ひとりひとりが何をすべきかということが大切な気がします。
「また」と思われるかもしれませんが、手洗い、うがい、マスク、距離をとること等をきちんと守って、元気で朝を迎えられることに感謝していきたいと思います。
皆様、お元気ですか？
日常生活に、今までと違ったことが起きていますが、少しずつ変化して、気が付けば今までと違う生活ができているかもしれませんね。
緊急事態宣言が解除され、少し自由な気分ですが、自分勝手はダメですよ。
これからも気を緩めずに過ごしていきましょう。
コロナウイルスはいなくなってはいませんよ。
自然とともに普通に生きること、"生きている喜び" を大切にしましょう。
皆様、日々どう過ごされていますか？
家の中で家族と、またはひとりで過ごされていますか？
ストレスが大きくなっているとは思いますが、今は少しがまんの時だと思いますよ。
日々の生活の中で気が付かなかったことも多いと思います。少し見まわしてみてください。
コロナに打ち勝つまでみんなでがんばるしかないですね。
朝元気で目覚めて、普通の生活が迎えられることに感謝の気持ちでいっぱいになります。
普通の大切さをかみしめているところです。
【リンゴ】コンポート、焼きリンゴ、アップルパイ等々、色々アレンジして楽しんでいます。
イライラする毎日ですが、食べることでも色々アレンジすることで思いがけない発見があるかも…
お元気でお過ごしでしょうか。
年が明けてインフルエンザ、コロナウイルスと不安なニュースが多く、落ち着かない毎日です。
間違った情報に振り回されないようにしてくださいネ。
年末年始、運動不足と食べ過ぎになりませんでしたか？
これから採れる春の野菜は苦みがいっぱいです。
デトックス効果抜群ですよ！
今年は体もですが、心も軽く！！を目標にしてみたいと思っています。
今年も12月に入り、あと？日という日々です。
どんな年でしたか？
人それぞれ、体験も、心の響きも、笑いも、涙も…
来年こそ、自分としっかり向き合って笑顔の日々を送りたいと願っています。
日々の忙しさに気を取られることなく、ゆっくりと過ごすように…
お正月はどう過ごされますか？
好きなものを食べてのんびり寝正月を楽しみましょう。
日本のおせちも大切に！！
やっと秋らしさを感じるようになりました。
台風も多く、災害を受けた方にはお見舞い申し上げます。
でも、ラグビーワールドカップには日本中が力をもらっている気がして、ルールも分からないまま楽しんでいます。
食欲の秋も楽しんでください。果物、野菜、等々！
食べることは、体をつくる一番大切なことですが、余りこだわらず、まず楽しく笑顔で食事をしてほしいです。
今年も後半です。
1年のはやさを年齢とともに感じていますが、まず1日1日を大切に！を心がけて健康に感謝！！
今年の梅雨は朝、夕過ごしやすい毎日でした。
梅雨明けの後は、思いもよらないほどの蒸し暑い夏がやってきましたね。
私事ですが、少し年齢の疲れが出たのか、1ヶ月ほど前、転んで膝を痛めてしまいました。漢方の力を借りながら、回復しました。
美味しいものを食べ、体力をつけて、暑い夏を乗り切れるようにしたいものです。そして、エアコンの生活、汗をかく努力も必要です。シャワーのみではダメですよ。冷えた体を温めるには、必ずぬるめのお湯に10分ほど入ってください。気持ちがすっきりしてよく眠れることと思います。
気持ちよく暑い夏を過ごし、秋に疲れを残さないよう生活していくこと、冷たいものばかり、あっさりしたものばかりもダメですよ。
日々努力して、軽い体で秋を迎えましょう！
6月に入り、梅雨です。
今年は空梅雨と言われていますが、どうなるでしょうか。
令和の時代に入り、ひとりひとりが新たな気持ちで10連休を過ごされたことと思います。職種によっては、不定期なお休みとなった方もいらっしゃると思います。
でも、みんな同じ人生ではないのですから、自分らしい”令和”を過ごすことができればいいですね。
和をもつことは、やさしいようでむずかしい。
自分の立場から、人ぞれぞれの立場を少しでも受け入れて、身近な人たちとは楽しく過ごしていきましょう。
美味しいものを食べていますか？これから、鮎など初夏らしいものが顔を出してきます。食べることの楽しさを忘れずに！
日本人の大好きな花、”桜の花”の季節がやってきました。
陽ざしは春、風は北風、桜の花の頃は”花冷え”と言われていますね。今年も十分に楽しんでおきましょう。
4月1日、新元号が発表されました。
新しい年は災害のない穏やかな日々が続くことを願っていますが、”想定外”
のことが良いことだといいですね。
私は相変わらず食べることを楽しんで、春の野菜を頂いています。少し苦みがあって美味しいですね。
桜にツツジ、菜の花と、思う存分 花の時を楽しんでいきましょう。
そしてやっぱり 健康が一番うれしいことです。
新しい年を皆様はどう迎えられましたか？
私事ですが、100歳を迎えた母と一緒に寝正月でした。
さて、乾燥がひどく、インフルエンザが大流行です。
皆様は、どんな対策をされていますか？
漢方では、予防として「板藍根（バンランコン）」、インフルエンザには麻黄湯、麻黄附子細辛湯、柴葛解肌湯など、色々あります。
ですが、一番はうがい、手洗いはもちろんのこと、美味しいものを食べてよく休むこと、疲れを残さないことが最高だと思います。
健康で穏やかな一年となることを願っています。
追伸：今年も美味しいもの お知らせしますね。
今年の夏の暑さも忘れてしまいましたね。
人間は忘れるからいいのかな？
平成も今年で終わりです。来年は目標もたてることなく一日一日を大切に誠実に、仕事と向き合い過ごしていきたいと思っています。
母も今年100歳を迎えて元気に新しい年を迎えられそうです。
普通の生活はみんな違います。それぞれの普通の生活を送れるよう、穏やかに過ごせる一年になるように願っています。
追伸：今年もたいこう薬局では「屠蘇散」をお世話になった方に配っています。
災厄を避け福寿を招く、お正月には欠かせないものと思っています。
息苦しいほどの暑い夏でしたが、秋風が吹き始めると、暑さも忘れてしまいそうです。
夏の疲れが出てくるのはこれからですよ！
秋は美味しいものの豊富なとき。さんまに ”すだち” をかけて頂くと、とてもさっぱりです。くり、ぶどう、なし、さつまいも、秋なす等々…「天高く馬肥ゆる秋」です。
今までの暑さも忘れて、これからの季節を楽しみましょう。
ずっとクーラーでの生活、アレルギーや坐骨神経痛等に悩まされないよう、秋の夜長、ゆっくりとお風呂で温まってくださいね。
なすは一年中見かけますが、これからが美味しくなりますね。
水なす、長なす、米なす、小なす等々、種類も多いですが、どのなすがお好きですか？
水なすの糠漬も美味しいですが、からし醤油におかかも美味しいですよ。
油と とても仲がいいのもなす。
夏野菜と一緒に煮浸しを楽しみます。
食い気ばかりの私としては、美味しく食べて暑い夏を乗り切ることにワクワクしています。
梅雨に入り、気が滅入りますね。
でも、気持ちを切り替えて、明るい色の傘も心がウキウキするかもしれませんよ。
食卓も食欲が落ちないよう、工夫してみてください。
ナス・キュウリ・トマト・冬瓜・ズッキーニ等々…夏野菜がいっぱいです。
レパートリーを増やすことも良いですが、どんどん夢を膨らませて、食べることを楽しんで雨のうっとうしさをはじき飛ばしてください。
色とりどりのあじさいが雨に濡れて色っぽいですね！
友人から春の香りのする”ふきのとう”をいただきました。天ぷら・おひたしなども美味しいですが、今回はふきみそを作りました。母と一緒に、生麩やお豆腐などと楽しんで食べています。
春の野菜…菜の花・うど・若ごぼうなど、みんな苦みがあります。冬にため込んだ身体の汚れを出す（デトックス）働きがあるのです。春野菜で苦みを摂ってすっきりし、日々を楽しく過ごしましょう！
